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其他資訊
本書特色
摸清情緒的規律，才能更好地掌控自己的情緒。
情緒像雙刃劍，它既可能成為我們的朋友，也可能成為我們的敵人。或者說它像一匹馬，如果不瞭解它的習性，它可能會把你摔下；但如果你掌握了它的習性，它會帶著你跑得更快。
“情緒”就像人的影子一樣，每天與人相隨，我們在日常的工作、學習和生活中，時時刻刻都體驗到它的存在，給我們的心理和生理上帶來的變化。它是我們對外面世界正常的心理反應，我們所必須做的，只是不能讓我們成為情緒的奴隸，不能讓那些消極的心境左右我們的生活。
本書詳盡闡述了情緒產生、變化等規律，教你怎樣摸清情緒的規律，告訴你怎樣才能更好地掌控自己的情緒，進而掌控自己的人生。
作者簡介
林杰
國立大學畢業，曾任出版社編輯，擅長觀察人的日常行為習慣、思維方式、心理意識等。現為自由撰稿人。
作者： 林杰
新功能介紹- 出版社：菁品文化
新功能介紹 - 出版日期：2010/06/16
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲每間公司、每個主管皆不同，到底該不該等主管離開後才下班，觀察同事動作最保險。（圖／CFP）
財經中心／綜合報導
上班族從早忙到晚，一直被工作追著跑，就是希望拚到下班前能夠準時走人，不過大部分的人無法如願以償，惡性加班已是現在台灣職場的病態，就有一名網友在Mobile01上詢問「等主管離開後才能下班嗎？」
不少網友一致認為「看公司文化」，因為每間公司、每位主管都不同。有人說「有的公司對準時下班員工，覺得是效率好；有的公司就是喜歡員工加班，覺得加班=努力對公司付出」，因此建議原PO可以試著觀察同事動作最保險，大部分走了跟著跑，大部分留著撐下去。
同時，有人覺得「正是台灣職場的悲哀，主管都會看不慣下屬比自己早走，所以有明示+暗示，甚至形成了潛規則」讓多數網友點頭如搗蒜，只能期待主管有事先離開，大家才能早早下班。
▲不少上班族坦言，有愛加班的奴性，主管沒走也不敢先行下班。。（圖／達志／示意圖）
《ETNEWS新聞雲》記者就實際詢問上班族，會等主管離開後才會下班嗎？25歲在上班的亭亭，表示「不會等主管下班，因為主管待在辦公室，只是為了餵魚、逛PTT、搞房地產，並不是為了正常的工作內容而加班」；不過也有25歲的上班族表示，「自己奴性堅強，覺得主管沒走，怕有事情要交代，就不會先走了...」
26歲在公關公司上班的均均指出，「第一份工作的時候我會...就算已將今日所需的內容處理好，還是會覺得『嗯主管還在欸那我還是先做明天的規劃好了』甚至有時主管還會說『看樣子今天大家都要加班了』聽到這句話只好默默跟著加班」；28歲擔任網管的黃先生認為「看公司文化，如果大家都在比晚走，還敢先準時走嗎XD」
33歲在網路公司擔任主管的謝先生坦言「在未成為主管前，理論上會，以免觀感不佳，被人說話或事後找碴，至少要問有無需要幫忙的地方；身為主管後，認為下屬有主動表現出想幫忙的態度，是一大加分，通常希望部屬事情做完趕快下班」；對此，28歲從事電腦工程師的丘丘也說「可能會詢問是否有其他事要幫忙，沒有的話時間到就走了。主管和自己的事本來就不太一樣，他有他管理的工作，不一定都能幫得上的，不想浪費時間在無謂的等待。」
▲有良好的睡眠品質很重要。（示意圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
睡眠品質是影響隔天精神的關鍵，關於正確的「睡覺習慣」你知道多少？國外網站《Bazaar》分享錯誤的10種睡眠方式，從姿勢、寢具的使用都息息相關，睡覺若睡得好，病痛也不容易找上門，想要有個健康的身體，先從良好的睡眠開始吧。
1.縮成一團睡覺
隨著天氣越來越冷，偶爾會發現自己不自覺縮成胚胎狀，或是是你原本的習慣，但這種姿勢會嚴重影響到睡眠時的呼吸，最好的方式就是抱個枕頭，防止自己蜷曲成一團。
2.睡覺時肚子還很飽
睡前3小時盡量避免進食，偶爾放縱一下還好，但不要吃了炸物就入睡，否則睡眠品質會很差，胃也會出問題。
3.假日總是睡超晚
平時上班過於勞累，假日總是睡到下午才起床嗎？如果突然打亂作息，身體狀況會變差，如果真的覺得很疲累，就盡量別熬夜，平時最好養成運動習慣。
4.狂喝酒後就入睡
你以為酒精能幫助睡眠嗎？事實上，喝越多睡眠品質越不好，可能一開始會想睡，但身體若有太多酒精只會讓你睡睡醒醒，建議如果真的要喝，盡量別在接近睡覺的時間喝，最好在睡前讓身體慢慢恢復狀態。
5.枕頭只拿來墊在頭下面
如果你習慣仰睡，建議在膝蓋窩底下墊個枕頭，下背部會比較放鬆，如果是側睡的人，不妨在側躺那一邊的腋窩處墊個枕頭支撐手臂，並在雙腿間夾個枕頭，讓脊椎保持它最舒適的角度。
6.太過依賴睡眠追蹤器指示
市面上有很多APP能幫助失眠者定義睡眠品質，但自己睡得好不好只有自己最清楚，就算APP告訴我們說睡眠充足，但如果身體還是莫名累的話，還是以自身感覺為主，別太依賴睡眠追蹤器指示。
7.趴著睡
趴睡不僅會壓迫到胃，也會因為要將臉轉側邊才能呼吸到空氣，所以會轉動脊椎，長期下來很可能引發頸部與背部痠痛。
8.枕頭或床墊太軟或硬
寢具對睡眠品質有很大影響，太軟或太硬的枕頭都不適合拿來墊在頭下，專家建議，對於睡眠最好的枕頭高度，是「能適度抬起頭部，讓脊椎能伸直」的那種，購買時建議試躺看看。
9.沒洗澡就上床
你可能覺得換了睡衣身體就算再髒也不會直接碰到床，但最容易接觸到細菌的「腳」還是會將髒污帶到床墊上。
10.床墊年齡比你還要大
你知道床墊多久要換新嗎？以最普通彈簧床墊來說，5到10年左右就必須更換，不過還是要看床墊的品質如何，太舊的床墊可是會讓脊椎不健康、常常背痛。
記者林奕如／台北報導
劉若英（奶茶）《2017劉若英RENE我敢劉若男演唱會》唱回台北小巨蛋，12日嘉賓邀請五月天，一登場全場嗨翻，她男裝變身劉若男帥翻，跟阿信一起比帥「請問你們替男哥喊，還是五月天？」一起感動合唱《頑固》，她最後還擁抱阿信爆淚，感動全場。
▲劉若英12日台北小巨蛋演唱會，嘉賓五月天。（圖／記者張一中攝）
劉若男表示，「大家都知道我邀請的嘉賓，要不然很會唱，像昨天梁靜茹，要不就是顏值很高比我帥。」嘉賓五月天一登場，小巨蛋全場嗨翻，阿信更稱讚「還沒出道粉絲這麼多。」劉若男笑說「差你們一些些。」劉若男也感性表示「其實我沒什麼朋友，所以很感謝大家來。」說畢還90度一一向五月天成員鞠躬。
▲劉若英演唱會，跟阿信感動擁抱。（圖／記者張一中攝）
劉若男也透露很多人建議要唱嗨歌，但她想唱「對我很有意義的歌，是他們寫他們唱的，我想和和你們一起唱。」她和五月天一起演唱《頑固》，感動到落淚，據悉，她因為結婚生子，從來沒想到還可以站在大舞台演唱，還可以唱到50多場，心中只有滿滿感動。五月天因為石頭另有行程，變成四缺一，不過獨唱《派對動物》，還是魅力不減，直接把現場變成KTV。
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